• zdrowe płatki śniadaniowe

    Śniadanie? Wybierz zdrowe płatki!

    Śniadanie to posiłek, którym rozpoczyna się cały dzień. To właśnie on ma za zadanie dostarczyć energię na najbliższe kilka godzin poranku, które dla wielu osób są bardzo intensywne. Warto o tym pamiętać, kiedy chce się zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze oraz postawić na takie wybory, które są pozytywne dla całego organizmu. Chcą wcielić zdrowsze nawyki żywieniowe na co dzień, warto postawić na zdrowe płatki śniadaniowe (https://www.bee.pl/9144-zdrowe-platki-sniadaniowe). Są one nie tylko zdrowe, ale także smaczne.

    Zdrowe płatki śniadaniowe- to musisz o nich wiedzieć

    Płatki śniadaniowe mogą wielu osobom, kojarzyć się z takimi, które są smakowe. Najczęściej można tutaj wyróżnić smak czekoladowy, jednak jest to błąd. Takie płatki bardzo często zawierają dużo cukru, barwniki, a także konserwanty. Nic więc dziwnego, że wielu osobom mogą kojarzyć się źle. Jednak warto pamiętać, że wśród płatków śniadaniowych można znaleźć także te, które nie są wysoko przetworzone, nie zawierają ani sztucznych barwników, ani też konserwantów. Mowa tutaj o płatkach takich jak owsianka, jaglanka, czy też płatki kukurydziane. Taki wybór jest o wiele zdrowszy.

    Co zawierają naturalne płatki śniadaniowe?

    Naturalne płatki śniadaniowe nie zawierają dodanego cukru. Co więcej, mogą pomóc poziom cukru we krwi regulować. Jest to na przykład właściwość płatków owsianych. Kolejną zaletą jest to, że wiele płatków śniadaniowych pochodzących z natury ma niski indeks glikemiczny, co zdecydowanie jest wielką zaletą dla osób zmagających się z cukrzycą. Osoby cierpiące na niedobór witamin z grupy B, mogą spokojnie sięgnąć po płatki jaglane. Są one bogate w te witaminy, które pozytywnie wpływają na układ mięśniowy. Jednak nie tylko. Można znaleźć w nich także sporą ilość fosforu, miedzi, żelaza i magnezu. Płatki kukurydziane natomiast mają wiele właściwości korzystnych dla wzroku. Można tutaj wymienić luteinę, niacynę oraz kwas foliowy. Jak widać naturalne płatki śniadaniowe, zawierają całe bogactwo mikro i makro składników, które warto włączyć do swojej diety.

     

  • zdrowe płatki śniadaniowe

    Płatki śniadaniowe- jakie wybrać, jak je podawać?

    Co wybrać na śniadanie? Przed takim wyborem może stanąć wiele osób, które zastanawiają się jak skomponować swoją dietę, tak by było w niej, jak najwięcej zdrowych wyborów. Samo jedzenie śniadania już jest zdrowym wyborem, choć wiele osób nie jest tego świadoma. Zamiast tego niektóre osoby rezygnują ze śniadania z samego rana, gdyż chcą zaoszczędzić czas i przez to sięgają od razu po obiad, kiedy już mienie pół dnia. Warto jednak to zmienić. Zdrowe płatki śniadaniowe to idealna propozycja na szybkie, ale pożywne śniadanie.

    Płatki śniadaniowe- jakie wybrać?

    Wybór płatków śniadaniowych jest tak naprawdę bogactwem możliwości. Można wybierać między płatkami owsianymi, płatkami jaglanymi, a także kukurydzianymi. Są to propozycje, które nie zawierają dodatku cukru, ale za to są równie pyszne zwłaszcza, jeśli zna się różne sposoby na to, jak je przyrządzić. Wybierając płatki owsiane, wspomaga się układ trawienny przez to, że są one bogate w błonnik, który poprawia perystaltykę jelit, a także wspomaga utrzymanie prawidłowej masy ciała. Jaglanka może przypaść do gustu tym osobom, które na co dzień mają dużo ruchu, gdyż zawiera ona szereg witamin wspomagających układ mięśniowy.

    Jak podać płatki śniadaniowe?

    Płatki śniadaniowe można podać tradycyjnie z mlekiem lub też zalać wrzątkiem i odczekać kilka minut. Jednak na podanie płatków śniadaniowych istnieją też inne metody, które są dużo bardziej efektowniejsze. Jednym z pierwszych pomysłów jest podanie płatków z jogurtem oraz owocami. Takie sposób jest bardziej urozmaicony, choć nadal zdrowy i niskokaloryczny. Owoce, które można dodać to między innymi truskawki, banan, winogrona, maliny, ale nie tylko. Wszystko zależy od wyobraźni kucharza. Jeżeli chce się nieco posłodzić swoje śniadanie, to można całość polać miodem. Jest to zdrowy sposób na posłodzenie płatków. Prócz tych pomysłów, jeśli nie ma się w domu świeżych owoców, to nic nie stoi na przeszkodzie, by sięgnąć po owoce suszone, na przykład daktyle czy też rodzynki. Warto wypróbować też innych połączeń.